提高机体免疫力 让疾病不治自愈

我们人在生活中，会不断发生这样那样的毛病：感冒了，咽痛了，手割破了一个小口等等，您可以不去医院，这些病不知不觉地好了。人体有75%的毛病，都是可以自愈的，这就要靠我们人体自身的免疫力，所以我们将免疫力称为人体的坚强卫队。这个卫队可以使您75%的毛病自愈，这个卫队您可要加强“训练”，不断提高，呵护它！

免疫力低下，人就容易得病。祖国医学认为，人之所以会生病，一是人自身抵抗力下降，即正气不足；二是致病因素的影响——邪气过盛。

正气是指人体的抗病能力。包括人体的生理机能、活动及对外界环境的适应能力、抗邪能力以及康复能力的总称。它受到以下因素的影响：

1、人体细胞活力低下，由细胞组成的组织器官功能亦低下；

2、人体脏腑功能失调、阴阳平衡失调、内分泌失调，

3、人体组织衰退和气滞血淤。正气不足是人体发病的前$和依据，正如《素问》中说：“邪之所凑，其气必虚”，邪气之所以能够侵袭人体而致病，必然由于正气先虚。所以免疫力就是人体的抗病能力，医学上称免疫功能。人体的免疫功能分两大系统，一条是特异性免疫，一般是后天获得的。比如得过麻疹的人或接种过麻疹疫苗的人，体内就会产生麻疹的抗体，就可以抵御麻疫病毒的侵袭，又比如得过甲肝的人或成功接种甲肝疫苗的人，体内就会产生甲肝的抗体，这种专门的抗体对付专门的抗原。这就是免疫的专一性，也叫特异性。

人体除了特异性免疫外，还有一条叫非特异性免疫，一般是先天的，生来就有。比如人体血液中的白细胞，各种各样的吞噬细胞、T细胞、B细胞、淋巴母细胞，甚至连人体的皮肤、黏膜都具备抵抗外力侵袭的能力，时时刻刻保卫着人体的健康。如果这种免疫功能下降，人体就会百病丛生，像高血压、动脉硬化、糖尿病、风湿、类风湿性关节炎等。所以努力提高自身非特异性免疫功能，是提高人体抗病能力的关键。

怎样提高自身免疫力呢？

使机体正气充盈要解决影响免疫力的三大原因：细胞活力低下、脏腑功能失调、新陈代谢失调、气血不通、发生经络阻滞，气滞血淤。可用物理疗法、自然疗法、全息疗法疏通经络，活血化淤，激活细胞，使人体产生抗体的速度加快。

合理的营养是基础。人体免疫力与合理营养相辅相成。其中蛋白不仅是生命的基础，而且也是免疫组织的主要组成部分。老年人补充蛋白质，其中应有一定量的优质蛋白质，每日补充蛋白大约为70—80g,优质蛋白质应占一半为宜。

充足的睡眠是“天然补药”。高质量的足够睡眠，可以减少脑细胞消耗，延缓各种器官的衰退和老化，使人体免疫力、增强。老年人每天应按时休息，早睡早起，每天睡眠时间以7—8小时为宜。

适度运动抗衰老。生命在于运动，这是人体生命活动的一条规律，适度运动对老年人更有重要价值。运动可使身体免疫细胞增殖，增强机体抵抗病原体的能力，减少受感染的机会。因此，保持脑力和体力协调的适当运动，是增强体质、增强人体免疫功能、抵御“外邪”的一个重要因素。老年人应选择力所能及的体育锻炼项目，如散步、慢跑、体操、打太极拳等。

情绪乐观大有裨益。医学研究证明，乐而忘忧的老年人，其体内抗体——免疫球蛋白A明显高于多愁善感的人。乐观的情绪，能充分调节机体、神经、内分泌、心血管系统的功能。除此之外，心胸豁达也有助于战胜疾病、提高疾病治愈率。

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