总感觉太累 如何释放自己

从古到今，压力总是如影随形。按照达尔文的物竞天择理论，羚羊如果 不善于奔跑，很快就会被食肉动物灭绝。这一点并不难理解，动物、植物都 有生存的压力。正是由于有了压力，它们才不断地抗争，最后才能生存下来。 人和动植物生活的环境一样，压力同样如影随形。

当我们年幼在学习的时候，有升学的压力；当我们成年，生活的时候， 有家庭的压力；工作的时候，有失业的压力，竞争的压力，人际交往的压力 等。总之压力几乎无处不在。

于是，“累”就变成了现代人常挂在嘴边的一个字。常听见身边的人说 累，一个“累”字似乎跨越了所有的年龄界限，从年轻到年长，几乎每个人 都如此感叹过：“真的觉得太累了！”

工作压力大，生活太累等因素，导致现代人们的抱怨越来越多。长期的 疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。对 此，很多人不以为然，觉得不过是“太累了”，休息一下就没事了。其实，一 个人如果经常感觉“太累了”，那就意味着身心亮起了红灯，已经处于亚健康 状态。

1. 一颗不安定的心。

生活中一些人总是会感觉自己就像一个悬浮的风筝在空中摇晃，心总是 无法安定，若真要问他原因，他却说不出个所以然来。只是时间久了情绪就 难以高涨，心情就像乌云密布的天空般暗沉，饭吃不香，觉睡不好。

2、被自卑的心束缚了手脚。

自卑是一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如 人、悲观失望、丧失信心等。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某 种愿望的巨大心理障碍。如果一个人很自卑，那在跟别人相处时自然就会表 现得很自卑。

3、总是无端地猜疑。

一些人疑心较重，常不由自主地猜疑别人，最终形成惯性思维，导致心 理变态。那些爱猜疑的人自然也就比别人更容易被压力所迫。

此外，对外界环境的恐惧、幻想等不良情绪，或是无法抗拒追求完美的 诱惑，都会成为压力的来源。

不要被压力打倒

现实告诉我们：压力是客观存在的。尤其在当下这个竞争激烈的社会， 压力只会被激化，绝不会消失！如此，当我们认清这个现实后，要做的事情 自然就是面对了。现在很多人感到非常悲观，感觉压力大，人的精神状态低 落。久而久之，来自各方面的压力囤积在一起，而后恶化，导致了各种职业 病的蔓延。更有甚者，他们不但对自己失去了希望，更对社会失去了希望， 他们“我自买醉”，得过且过。他们掩耳盗铃，任由压力自然发展，毫不理 会，只当是和尚撞钟，过一夭算一天，对生活也没有什么追求。当然，也^ 些人，即使面对沉重的压力，仍然活得潇洒、快乐。

不同的人面对压力时有不同的反应，自然效果和结果也就不同。这就好 比同样一道菜，不同的人做出的味道各有不同。做菜要讲究火候，掌握了火 候，自然也就容易做得好吃。对待压力的方法也是如此。其实只要方法得当, 压力是完全可以进行管理的。当人能自如地管理压力时，自然也就不会被压 力打倒了。

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